葉酸摂取の不足を心配されている方も安心!

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葉酸摂取の不足を心配されている方も安心!

妊活を実践している方にとって、ホルモンバランスを正常に整えるという事は重要な問題ですよね。

 

ヨガはダイエットやスタイルキープのために行うと思っている方も多いかもしれませんが、妊活にも大変効果が高いのです。ヨガによって血行が良くなると、ストレスの解消にもつながります。さらに乱れがちな自律神経を正常にするため、ホルモンバランスを整えてくれる効果が期待できます。パソコンやスマートフォンでも動画が見れますから、ヨガ教室などに通わなくとも、ご自身の都合に合わせていつでも始められます。適度に体を動かすことは、新陳代謝を高め、柔軟性を上げることになりますから、こころとからだのバランスを整えると言われていますので、ヨガは簡単に実践できて、効果の高い妊活だと言えるでしょう。葉酸の摂取による妊婦や胎児への影響が明らかになって以降、葉酸は産婦人科においても摂取が勧められているほどです。

 

葉酸サプリのサンプルを、産婦人科が配布する場合もあるそうですから、その効果のほどが伺えますね。とはいえ、妊娠初期に葉酸を積極的に摂っていなかったと不安になっている妊婦さんもいますよね。

 

もし、葉酸摂取の不足を心配されている方も安心してください。

 

ビタミンB群に属する栄養素である葉酸は、ほうれん草などの青菜類や、肉類にも入っている栄養素なのです。

 

ですから、普段通りの食事をきちんと摂っていれば、ある程度の葉酸は補給できています。ビタミンの一種である葉酸は、妊婦が摂取することで胎児の健やかな成長を促し、先天的な障害(神経管異常など)を発症するリスクが下がるという事が明らかになりました。そのために、普段より多くの葉酸を意識的に摂取することを厚生省が推奨しているんです。今では葉酸サプリに代表される補助食品のうち、いくつかは特定保健用食品として、妊婦に特に利用されているといったことも多いそうなんです。

 

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